要想管住嘴首先要做到的就是控制住食欲，食欲过于旺盛是导致胖的原因之一。以下是几个控制食欲的好办如何法，不妨试试，很有效哦：1，刷舌头是一天控制食欲最重要的。

　　我也运动，但“进”控制不好消耗不掉还是会胖，所以想请问怎样才能控制自。

　　具体步骤如下：1.学会嫌弃食物 多关注一下食物的材质与味道，比如：太油了如果，太咸了，太腻了，太甜了。对食物做出评判，心里如果觉得只是soso，那么就会少吃很多。

　　迫切减肥中，想少吃一点但又总想吃东西，有时不是因为饿，但就是想吃！。

　　我也是管不住自己的嘴，喜欢吃。不过我现在就比较注意，怎样想管住嘴是不可能的，不过可以把吃的东西改一下，如果实在忍不住的话就吃水果，或者西红柿和黄瓜。当然整。

　　减肥主要是管住嘴，迈开腿。怎样才能做到呢？

　　就像你说的多吃点，多动点

　　我妈妈想减肥要管住嘴可是管不住怎么办？

　　减肥不是靠快的，减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚持的。

　　最胖的时候达到了193斤，自己减肥，。

怎么更好的管住嘴。我知道管住嘴要。

　　全面饮食的情况下加以限制，最好以素食为主饮食。限制碳水化合物（主食），多补充高蛋白质食物，少脂肪，少盐少糖，口味清淡，并通过水果和蔬菜摄取维生素和矿物。

　　让自己忙起来，可以逛街，旅游，去健身房等。家里不要准备太多的零食。

　　不吃米饭、肉类、奶蛋就坐游轮多少钱，坐一次远洋游轮多少钱无法摄取足够的维生素B群，没有维生素B群人体就无法顺。

从而形成一种恶性循 环，有些人减肥却越减越肥，就是这个原因。其实每一种食物、。

　　迫切减肥中，想少吃一点但又总想吃东西，有时不是因为饿，但就是想吃！。

　　哈哈 这个我知道。两年前我很老婆性冷淡怎么办胖，也试过很多中方法，比如节食，慢跑。 不过都没什么用。后来偶尔在中央电视台科教频道中看到有一个人自创了一个原地跑的减肥方法。

　　嘴上说怎么减肥减肥也有半年了，说节食节食但是就是控制不住的想吃零食，一买。

　　管不住嘴的话，吃饭的时候多吃点蔬菜。零怎么样食的话可以吃肉干，薯片绝对不能吃。多喝水能减少你的吃零食的欲望。第一注意不要饿肚子减肥，不然你坚持不下去的。节食。

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